Gerald van Wattum
Welk fietszadel voor dames is het beste?
Zadelpijn is een van de meest gehoorde klachten van fietsende vrouwen, zeker op een nieuwe fiets, een e-bike waarop je langere tochten maakt, of als je weer vaker gaat fietsen. Vaak ligt het niet aan jou, maar aan het zadel. Vrouwen hebben gemiddeld een breder bekken dan mannen, terwijl veel fietsen standaard een smal of hard zadel hebben. Een zadel dat past bij je lichaam en je zithouding maakt dan een groot verschil.
Er bestaat alleen geen zadel dat voor iedereen het beste is. Daarom hebben we de dameszadels op bol.com per situatie vergeleken: voor de stadsfiets en e-bike, een breed zadel tegen zadelpijn, een retro zadel voor de omafiets, een rokzadel, een sportief zadel en een goedkope oplossing. We keken naar breedte, uitsparing, vering, score en het aantal reviews. Producten uit onze vorige lijst die minder goed scoorden, hebben we vervangen.
| Dameszadel | Beste voor | Prijs | Score | |
|---|---|---|---|---|
| Voltano Dames Fietszadel | Beste keuze, stads- en e-bike | €38,95 | 4,4 ★ (69) | Bekijk op Bol |
| Voltano gelzadel met uitsparing | Meest verkocht, unisex | €29,95 | 4,4 ★ (588, serie) | Bekijk op Bol |
| Selle Royal Manhattan | Premium, lange tochten | €52,95 | 4,4 ★ (86) | Bekijk op Bol |
| Voltano City XXXL | Extra breed | €59,95 | 4,0 ★ (184, serie) | Bekijk op Bol |
| Retro comfortzadel XL bruin | Omafiets en transportfiets | €24,95 | 4,8 ★ (46) | Bekijk op Bol |
| Voltano Rokzadel | Fietsen in een rok | €32,95 | 4,2 ★ (47) | Bekijk op Bol |
| Gel sportzadel (racefiets) | Sportief en racefiets | €29,99 | 4,6 ★ (24) | Bekijk op Bol |
| Dayshake fietszadel met hoes | Goedkoop | €14,95 | 4,4 ★ (82) | Bekijk op Bol |
Prijzen van bol.com, laatst bijgewerkt op 17 oktober 2026 11:17. Scores zijn beoordelingen van kopers bij bol.com; "serie" betekent dat bol de reviews van meerdere kleuren of uitvoeringen samen telt. Prijzen kunnen dagelijks wijzigen.
Waarom een speciaal dameszadel kopen?
1. Vrouwen hebben bredere zitbotjes. Op een fiets hoort je gewicht op je twee zitbotjes te rusten, de botjes onder in je bekken. Bij vrouwen liggen die gemiddeld verder uit elkaar. Volgens metingen van fietsspeciaalzaken ligt de afstand bij vrouwen tussen ongeveer 112 en 148 mm (gemiddeld zo’n 130 mm), tegen gemiddeld zo’n 118 mm bij mannen. Is het zadel te smal, dan zakken je zitbotjes langs de zijkant en komt de druk op het zachte weefsel ertussen. Dat geeft pijn, gevoelloosheid en schuren.
2. Minder druk op het schaambeen en de schaamlippen. Hoe meer je voorover zit, hoe meer druk er op het kruis komt. Een dameszadel heeft vaak een kortere neus en een uitsparing of gleuf in het midden, zodat die druk wegvalt.
3. Meer plezier en vaker fietsen. Wie zonder pijn fietst, fietst vaker en verder. Volgens de ANWB went je zitvlak aan het fietsen als je meer fietst, maar met een zadel dat niet past gaat dat niet vanzelf over.
Wanneer niet? Heb je pas sinds kort pijn op een nieuwe fiets, controleer dan eerst de zadelhoogte en de stand van het zadel (zie hieronder). En houdt de pijn aan of heb je wondjes of zwellingen, ga dan naar de huisarts: dat los je niet op met een ander zadel.
Zo kies je de juiste breedte (zitbotjes meten)
De breedte van je zadel hangt af van de afstand tussen je zitbotjes en van je zithouding. Thuis kun je dat zo meten:
- Leg een stuk ribbelkarton of aluminiumfolie op een vouwkussen op een harde stoel (een traptree werkt ook).
- Ga er rechtop op zitten, til je voeten op en leun een beetje voorover, zoals je op je fiets zit.
- Sta op en meet de afstand tussen het midden van de twee diepste afdrukken.
- Tel er voor een rechte zithouding (stads- of omafiets) 4 tot 6 cm bij op; voor een sportieve houding 2 tot 3 cm. Dat is ongeveer de breedte die je zadel achteraan nodig heeft.
Een fietsenwinkel kan het ook voor je meten, met een drukmeting. Meet in dezelfde houding als op de fiets: hoe verder je voorover zit, hoe meer je bekken kantelt en hoe smaller het zadel kan zijn.
| Zithouding | Fiets | Zadelbreedte voor de meeste vrouwen |
|---|---|---|
| Rechtop (90 graden) | Omafiets, stadsfiets, e-bike met rechte houding | Breed: 20 tot 27 cm |
| Licht voorover (60 graden) | Hybride, trekkingfiets, sportieve e-bike | Middel: 16 tot 20 cm |
| Voorover (30 tot 45 graden) | Racefiets, mountainbike | Smal: 14 tot 16 cm |
Richtwaarden. De beste maat hangt af van je eigen zitbotafstand en houding.
Welk zadel past bij welke pijn?
- Pijn aan de zitbotjes: het zadel is vaak te smal of te hard voor je houding. Kies een breder zadel met wat meer vulling.
- Pijn of gevoelloosheid in het kruis: te veel druk vooraan. Kies een zadel met uitsparing of een brede gleuf, zet de neus van het zadel iets lager, of kies een zadel zonder neus (rokzadel).
- Pijn bij het stuitje: je zit te rechtop of te ver naar achteren. Een steviger zadel of een zadel met uitsparing achteraan helpt.
- Schuren aan de binnenkant van de dijen: het zadel is te breed of te bol, of de neus is te breed.
Zacht is niet altijd beter. Een heel zacht gelzadel voelt in de winkel prettig, maar op lange tochten zak je erin weg en komt er juist druk op plekken waar je het niet wilt. Voor korte ritten in de stad is zacht prima; voor tochten van meer dan een uur is een steviger zadel met goede vorm vaak beter.
Beste dameszadel voor de stadsfiets en e-bike
Het Voltano Dames Fietszadel is een breed comfortzadel met een uitsparing in het midden en elastomeer vering onder het zadel. Het is waterdicht en wordt geleverd met een zadelstrop om het zadel mee op te tillen. Het is er in zwart en bruin. Kopers geven het 4,4 uit 5 bij 69 reviews. Let op: door de vering bouwt het zadel hoger op, dus misschien moet je de zadelpen iets lager zetten.
Het Voltano gelzadel met uitsparing is unisex, iets smaller en heeft gelpads. Met 588 reviews (4,4 uit 5, alle kleuren samen) is het het meest verkochte comfortzadel op bol.com.
Voltano Dames Fietszadel met uitsparing en vering (zwart)
Bol
Voltano Dames Fietszadel - Zwart - Uitsparing - Waterdicht - Elastomeer Vering
Uitsparing
De uitsparing is zo gepositioneerd dat het zadelpijn zeer effectief tegengaat. Zo worden specifieke zitbotjes zoals het stuitje effectief ontlast. Het zadel voorkomt een verdovend en pijnlijk gevoel rondom...
Belangrijkste voordelen:
✅ Breed, gemaakt voor een rechte zithouding
✅ Uitsparing tegen druk op het kruis
✅ Elastomeer vering en zadelstrop
Belangrijkste nadelen:
❌ Bouwt hoger op door de vering
❌ Te breed voor een sportieve houding
Beste zadel voor lange tochten (premium)
Maak je langere tochten op een e-bike of toerfiets, dan is een zadel van een gespecialiseerd merk het geld waard. Het Italiaanse Selle Royal maakt al decennia zadels voor stads- en toerfietsen. Het Selle Royal Manhattan is een breed stadszadel met een comfortabele vulling (4,4 uit 5 bij 86 reviews). Het Selle Royal Loire heeft een klassieke vorm in zwart/bruin en scoort 4,9 uit 5 (14 reviews).
Selle Royal Manhattan stadszadel
Bol
Voor unisex | Kunststof | Met uitsparing
Belangrijkste voordelen:
✅ Bekend zadelmerk (Selle Royal)
✅ Breed en comfortabel voor lange ritten
✅ Veel reviews (86)
Belangrijkste nadelen:
❌ Duurder
❌ Geen uitsparing in het midden
Beste extra brede zadel tegen zadelpijn
Zit je rechtop en heb je last van je zitbotjes, dan kan een extra breed zadel uitkomst bieden. Het Voltano City XXXL is een extra groot zadel met uitsparing. Het scoort 4,0 uit 5 bij 184 reviews. Zo’n breed zadel is fijn bij zitbotpijn en een rechte houding, maar wie sportiever zit, krijgt er schuren aan de dijen van. Dit zadel is dus echt voor een rechte zithouding.
Voltano City XXXL extra breed fietszadel
Bol
Over de Voltano City XXXL Fietszadel Met Uitsparing – Unisex Extra Breed Fietszadel – Tegen Zadelpijn – 100% Waterdicht – Inclusief Zadelstrop - Zwart!
Uniek: Breedste fietszadel op de markt!
Let op: Dit is een echt breed zadel met een breedte van 33 cm. Meet dit a.u.b. eerst na zodat u een goed...
Belangrijkste voordelen:
✅ Extra groot zitvlak
✅ Uitsparing
✅ Fijn bij pijnlijke zitbotjes
Belangrijkste nadelen:
❌ Te breed voor een sportieve houding
❌ Groot en zwaar
Beste retro zadel voor een omafiets of transportfiets
Een omafiets, moederfiets of transportfiets vraagt om een breed zadel met veren, in een klassieke look. Het retro comfortzadel XL in bruin van kunstleer is waterdicht en scoort 4,8 uit 5 bij 46 reviews, voor een lage prijs. Het Voltano Drifter 2.0 in bruin heeft een moderne vorm met een retro uitstraling (4,7 uit 5).
Retro comfortzadel XL (bruin, waterdicht)
Bol
Ervaar ultiem comfort tijdens elke rit:
Het Selle Fietszadel Classic Retro XL in bruin is de perfecte keuze voor jouw dagelijkse fietstochten. Dit zadel combineert stijl en functionaliteit, waardoor je niet alleen comfortabel zit, maar ook een stijlvolle uitstraling aan je fiets geeft. Dankzij...
Belangrijkste voordelen:
✅ Klassieke look voor een omafiets
✅ Waterdicht kunstleer
✅ Hoge score (4,8) voor een lage prijs
Belangrijkste nadelen:
❌ Geen uitsparing
❌ Kunstleer slijt buiten sneller
Beste rokzadel (zadel zonder neus)
Een rokzadel heeft geen neus, of een heel korte. Daardoor blijft een rok of jurk niet haken als je opstapt, en is er geen druk op het kruis. Het Voltano Rokzadel scoort 4,2 uit 5 bij 47 reviews. Let op: zonder neus heb je minder controle over de fiets met je bovenbenen. Op een stadsfiets met rechte houding is dat geen probleem, op een sportieve fiets wel.
Voltano Rokzadel (zonder neus)
Bol
Voltano Rokzadel / Fietszadel – Rok – Zwart - Foam Vulling - Ademend en Comfortabel Materiaal
Het zadel heeft een goede foam vulling voor extra comfort. Door het comfortabele en ademende materiaal fiets het zadel heerlijk!
Het zadel zit extreem comfortabel. Goede prijs/kwaliteit verhouding....
Belangrijkste voordelen:
✅ Geen neus: rok blijft niet haken
✅ Geen druk op het kruis
✅ Makkelijk opstappen
Belangrijkste nadelen:
❌ Minder controle over de fiets
❌ Alleen voor een rechte houding
Beste sportieve dameszadel
Op een racefiets, mountainbike of sportieve hybride zit je voorover. Je hebt dan een smaller zadel nodig, met een uitsparing tegen druk op het kruis. Het gel sportzadel voor de racefiets (een merkloos zadel) heeft een gelvulling en een slanke vorm en scoort 4,6 uit 5 bij 24 reviews. Fiets je veel kilometers, laat dan een zadelmeting doen bij een fietsenwinkel: voor sportzadels luistert de breedte nauwer.
Gel sportzadel voor de racefiets
Bol
Zadelpijn én rugpijn is verleden tijd met de Gel Comfort fietszadel van Pro Sport Lights.
Of je nu een fanatieke fietser bent of gewoon wilt genieten van jouw fietstochten, dit zadel biedt de juiste ondersteuning en demping om je rit zo aangenaam mogelijk te maken.
Het Gel Comfort fietszadel...
Belangrijkste voordelen:
✅ Slank voor een sportieve houding
✅ Gelvulling
✅ Hoge score (4,6)
Belangrijkste nadelen:
❌ Te smal voor een omafiets
❌ Minder reviews
Beste goedkope fietszadel en zadelhoes
Wil je weinig uitgeven? Het Dayshake fietszadel (4,4 uit 5 bij 82 reviews) wordt geleverd met een waterdichte hoes en heeft reflectoren. Het R2B gelzadel (4,1 uit 5 bij 138 reviews) is een vergelijkbaar alternatief. Wil je je huidige zadel houden en het alleen zachter maken, dan is een gel zadelhoes de goedkoopste oplossing. Een hoes lost een verkeerde breedte alleen niet op.
Dayshake fietszadel met waterdichte hoes
Bol
Dayshake Fietszadel Heren / Dames
Ontdek de revolutie in fietscomfort met het Dayshake fietszadel, speciaal ontworpen voor zowel heren als dames. Dit zadel biedt niet alleen een ongekend comfort tijdens lange fietstochten, maar is ook voorzien van een hoogwaardige zadelhoes die het zadel...
Belangrijkste voordelen:
✅ Zeer lage prijs
✅ Met waterdichte zadelhoes
✅ Reflectoren
Belangrijkste nadelen:
❌ Eenvoudige vulling
❌ Geen merkzadel
Zo stel je je zadel goed af
- Hoogte: zet je hiel op het pedaal in de onderste stand. Je been moet dan net gestrekt zijn. Tijdens het fietsen (met de bal van je voet op het pedaal) houd je dan een lichte buiging in de knie.
- Stand: zet het zadel recht of met de neus een heel klein beetje omlaag. Een neus die omhoog wijst geeft veel druk op het kruis.
- Afstand tot het stuur: hoe verder het stuur, hoe meer je voorover zit en hoe meer druk er op het kruis komt. Rechter zitten verschuift de druk naar je zitbotjes.
- Kleding: voor langere tochten helpt een fietsbroek met zeem (zachte voering) en eventueel zeemcrème tegen schuren.
- Gewenning: geef een nieuw zadel twee tot drie weken en een paar honderd kilometer. Is het daarna nog pijnlijk, probeer dan een andere vorm of breedte.
Waar klagen kopers over?
- Te breed of te zacht: de meest gehoorde klacht bij extra brede gelzadels. Ze voelen eerst heerlijk, maar schuren aan de dijen bij een sportieve houding.
- Hoger dan het oude zadel: zadels met vering bouwen hoger op. Zet de zadelpen na de montage iets lager.
- Montage: de meeste zadels passen op elke normale zadelpen. Bij sommige oudere fietsen met een kaars-zadelpen heb je een andere klem nodig.
- Kunstleer slijt: bij goedkope zadels gaat de bekleding na een paar jaar buiten staan scheuren. Een zadelhoes of een fietsenstalling helpt.
Zo hebben we deze dameszadels gekozen
We hebben op 17 oktober 2026 de fietszadels voor dames op bol.com vergeleken op breedte, vorm, uitsparing, vering, prijs, score en het aantal reviews, per type fiets en zithouding. Zadels met weinig of slechte reviews hebben we niet opgenomen. Voor het advies gebruikten we informatie van fietsspeciaalzaken over zitbotmeting, het advies van de ANWB over zadelpijn (via Radar) en de productgegevens van de fabrikanten. We hebben de zadels niet zelf getest.
Meer vergelijkingen
Zoek je een zadel voor je partner of vader? Bekijk het beste fietszadel voor heren. Fiets je met kinderen, lees dan ook onze vergelijking van het beste fietszitje achter.
Veelgestelde vragen over dames fietszadels
Voor de meeste vrouwen op een stads- of e-bike het Voltano Dames Fietszadel: breed, met uitsparing en vering, 4,4 uit 5 bij 69 reviews. Het beste zadel hangt wel af van je zitbotafstand en zithouding.
Een zadel dat breed genoeg is voor je zitbotjes en een uitsparing heeft tegen druk op het kruis. Zit je rechtop, kies dan een breed comfortzadel; zit je voorover, een smaller zadel met uitsparing. Laat bij aanhoudende klachten een zadelmeting doen.
Een dameszadel is meestal breder achteraan, omdat vrouwen gemiddeld bredere zitbotjes hebben, en heeft vaak een kortere neus en een uitsparing. Veel comfortzadels zijn unisex; kijk vooral naar de breedte.
Voor korte ritten wel: gel verdeelt de druk. Bij lange tochten zak je in een heel zacht zadel weg en kan de druk juist toenemen. Dan is een steviger zadel met de juiste breedte beter.
Meet de afstand tussen je zitbotjes en tel er 4 tot 6 cm bij op voor een rechte houding of 2 tot 3 cm voor een sportieve houding. Voor de meeste vrouwen op een stadsfiets komt dat uit op 20 tot 27 cm.
Een zadel zonder (lange) neus, zodat je rok of jurk niet blijft haken bij het opstappen. Er is ook geen druk op het kruis. Het is geschikt voor een rechte zithouding op een stadsfiets.
Reken op twee tot drie weken regelmatig fietsen. Volgens de ANWB wordt je zitvlak minder gevoelig naarmate je meer fietst. Blijft de pijn, probeer dan een andere breedte of vorm.
Op een e-bike zit je meestal rechtop en fiets je langere afstanden. Kies een breed comfortzadel met vering en uitsparing, zoals het Voltano Dames Fietszadel of het Selle Royal Manhattan.
Zet je hiel op het pedaal in de laagste stand: je been moet dan gestrekt zijn. Met de bal van je voet op het pedaal heb je dan een lichte buiging in de knie.
Ja. Op 17 oktober 2026 verkocht Action het Walfort fietszadel voor 6,99 euro, in een brede gelversie voor rechtop fietsen en een traagschuimversie voor een sportieve houding, tot 120 kg. Het heeft geen uitsparing. De webshop van Action toont geen reviews, dus we kunnen er geen oordeel over geven. Voor wie zadelpijn heeft, is een zadel met uitsparing de betere keuze.
Ja. Draai de bout onder het zadel (meestal 13 mm of een inbussleutel van 6 mm) los, schuif het oude zadel van de klem en zet het nieuwe vast. Zet het recht en controleer de hoogte.
Als de pijn na een paar weken met een goed zadel niet minder wordt, of als je wondjes, zwellingen of aanhoudende gevoelloosheid hebt.
