Gerald van Wattum
Welke zitbal is de beste?
Een zitbal is een grote bal waarop je achter je bureau zit in plaats van op een stoel. Omdat de bal meebeweegt, blijf je ook tijdens het werk een beetje in beweging. Veel thuiswerkers gebruiken een zitbal om af te wisselen met hun bureaustoel, en op kantoor zie je ze steeds vaker. Maar een zitbal is geen wondermiddel: onderzoek laat zien dat je er niet de hele dag op moet zitten. Hieronder lees je eerlijk wat een zitbal wel en niet doet.
We hebben de zitballen op bol.com vergeleken op maat, hoes, stevigheid (anti-burst), maximaal gewicht, anti-rol onderkant, prijs, score en het aantal reviews. Per situatie lees je welke de beste keuze is: de beste zitbal voor kantoor en thuis, de beste met een linnen hoes, een design-zitbal, de beste goedkope en alternatieven zoals een balanskussen en een wiebelkruk. Zitballen uit onze vorige lijst die niet meer leverbaar zijn, hebben we vervangen.
| Zitbal | Beste voor | Prijs | Score | |
|---|---|---|---|---|
| Dynaseat zitbal 65 cm | Beste keuze, kantoor en thuis | €69,95 | 4,5 ★ (110, serie) | Bekijk op Bol |
| Backerz zitbal linnen 65 cm | Linnen hoes, 3 maten | €69,95 | 4,5 ★ (123, serie) | Bekijk op Bol |
| Vluv Stov zitbal | Design-zitbal (Vluv) | €129,90 | 4,7 ★ (11) | Bekijk op Bol |
| Tunturi anti-burst 65 cm | Goedkoop, tot 220 kg | €16,99 | 3,9 ★ (827, serie) | Bekijk op Bol |
| TOGU Dynair balanskussen | Op je eigen stoel | €56,46 | 4,8 ★ (27) | Bekijk op Bol |
| Backerz Wiebelkruk | Alternatief met poot | €124,95 | 4,6 ★ (35) | Bekijk op Bol |
Prijzen van bol.com, laatst bijgewerkt op 3 november 2026 04:19. Scores zijn beoordelingen van kopers bij bol.com; "serie" betekent dat bol de reviews van alle kleuren en maten samen telt. Prijzen kunnen dagelijks wijzigen.
Waarom een zitbal kopen? (en wat hij niet doet)
1. Minder stilzitten. De Gezondheidsraad adviseert in de beweegrichtlijnen om veel stilzitten te voorkomen. Op een zitbal zit je nooit helemaal stil: je corrigeert steeds een beetje je balans, je wiebelt en je verandert vaker van houding. Veel gebruikers vinden dat prettig en merken dat ze vaker opstaan.
2. Afwisseling met je bureaustoel. Door een deel van de dag op een bal te zitten, wissel je van zithouding. Fabrikant Leitz adviseert bijvoorbeeld om ongeveer elk half uur te wisselen tussen bal en stoel.
3. Ook voor oefeningen. Een zitbal is dezelfde soort bal als een fitnessbal of gymbal. Je kunt hem dus ook gebruiken voor rek- en buikspieroefeningen in een pauze.
Wat zegt onderzoek? Een zitbal maakt je rug niet vanzelf sterker. In een studie van de Universiteit van Waterloo (Gregory e.a., 2006) zaten 14 proefpersonen een uur op een bal en een uur op een bureaustoel. De spieren in de romp werkten op de bal nauwelijks harder, en alle deelnemers hadden op de bal méér last van hun onderrug en billen. Een andere studie (McGill e.a., 2006) vond geen verschil in de belasting van de onderrug tussen een bal en een kruk. De onderzoekers concluderen dat een zitbal als vervanging van een bureaustoel het risico op lage rugklachten kan vergroten.
Ons advies: gebruik een zitbal om af te wisselen, bijvoorbeeld een half uur tot een uur per keer, en houd een goede bureaustoel voor de rest van de dag. Heb je rugklachten, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut.
Welke maat zitbal heb je nodig?
De juiste maat hangt af van je lengte en de hoogte van je bureau. Als je goed zit, staan je voeten plat op de grond en zijn je heupen iets hoger dan je knieën (een hoek van iets meer dan 90 graden). Zit je met je knieën hoger dan je heupen, dan is de bal te klein of te zacht opgepompt.
| Je lengte | Diameter zitbal |
|---|---|
| Tot 1,55 m | 45 tot 55 cm |
| 1,55 tot 1,65 m | 55 cm |
| 1,65 tot 1,78 m | 65 cm |
| 1,78 tot 1,90 m | 75 cm |
| Langer dan 1,90 m | 75 tot 85 cm |
Richtwaarden op basis van de maattabellen van fabrikanten. Ze verschillen iets per merk: Leitz adviseert de 65 cm-bal tot 1,80 m. Twijfel je tussen twee maten en zit je aan een hoog bureau, kies dan de grotere. Een bal zakt de eerste dagen wat in: pomp hem na een paar dagen bij.
Waar let je op bij een zitbal?
- Anti-burst: een anti-burst-bal knapt niet in één keer als er een gaatje in komt, maar loopt langzaam leeg. Dat is veiliger, zeker op kantoor of met huisdieren.
- Maximaal gewicht: verschilt sterk per bal, van 110 kg (Backerz) tot 220 kg (Tunturi) of 300 kg bij sommige kantoorballen.
- Anti-rol onderkant: een ring of verzwaarde onderkant voorkomt dat de bal wegrolt als je opstaat.
- Hoes: een stoffen of linnen hoes voelt warmer en prettiger dan kale PVC, plakt niet aan je benen en ziet er netter uit. Kijk of de hoes wasbaar is.
- Handvat: handig om de bal mee te nemen naar een andere kamer of op te bergen.
- Pomp: bij de meeste ballen zit een handpomp. Opblazen kost tijd (kopers noemen tot een half uur); met een fietspomp met de juiste nippel of een elektrische pomp gaat het sneller.
Beste zitbal voor kantoor en thuis
De Dynaseat ergonomische zitbal is onze beste keuze. De bal heeft een wasbare stoffen hoes met versterkte naden, een handvat en een anti-slipring aan de onderkant, en een pomp zit erbij. Hij is er in 65 cm en in verschillende kleuren. Kopers geven hem 4,5 uit 5 bij 110 reviews en noemen vooral de stevigheid, de mooie hoes en dat hun rug en nek er minder last van hebben. Minpunten: de meegeleverde pomp is volgens een koper nogal zwak, en de verkoper vermeldt geen maximaal gewicht. Voor mensen rond de 1,55 m of langer dan 1,85 m is 65 cm volgens kopers niet de goede maat: kies dan de Backerz in 55 of 75 cm.
Dynaseat ergonomische zitbal 65 cm met hoes (blauw)
Bol
Belangrijkste voordelen:
✅ Wasbare stoffen hoes met versterkte naden
✅ Handvat en anti-slipring
✅ Veel goede reviews: 4,5 uit 5 (110)
Belangrijkste nadelen:
❌ Meegeleverde pomp is zwak
❌ Geen maximaal gewicht vermeld
Beste zitbal met linnen hoes
De Backerz zitbal heeft een linnen hoes die prettig aanvoelt, ook als je een korte broek draagt. De hoes is wasbaar, er zit een rubberen onderkant onder zodat de bal niet wegrolt, en je krijgt een pomp, een reserveventiel en een draagtas mee. Er is keuze uit 55, 65 en 75 cm en veel kleuren, zodat hij past bij je interieur. Hij scoort 4,5 uit 5 bij 123 reviews (alle kleuren en maten samen) en heeft 2 jaar garantie. Let op: het maximale gewicht is 110 kg, en opblazen met de handpomp duurt even.
Backerz zitbal linnen 65 cm (zandgrijs)
Bol
Rubber, Stof
Belangrijkste voordelen:
✅ Prettige linnen hoes, wasbaar
✅ Keuze uit 55, 65 en 75 cm
✅ Rubberen onderkant, 2 jaar garantie
Belangrijkste nadelen:
❌ Maximaal 110 kg
❌ Opblazen met handpomp duurt lang
Beste design-zitbal
Zoek je een zitbal die er echt als meubelstuk uitziet? De Vluv Stov van het Duitse Vluv heeft een gemêleerde stoffen hoes met dubbele naden en een YKK-rits, een ftalaatvrije binnenbal, een anti-rolring en een handvat. De 60-65 cm-versie is volgens de fabrikant geschikt voor mensen van 1,55 tot 1,80 m. Hij scoort 4,7 uit 5, maar bij maar 11 reviews. Kopers prijzen de kwaliteit en het design; minpunten zijn de hoge prijs en dat de anti-rolring volgens een koper weinig doet.
Vluv Stov zitbal met hoes 60-65 cm (pebble)
Bol
VLUV is een gezonde en stijlvolle zitbal. Het ergonomische ontwerp zorgt ervoor dat je er rechtop en comfortabel op kunt zitten, terwijl je jouw e-mails wegwerkt. Gebruik VLUV voor je balansoefeningen of als extra zitelement in de woonkamer. Het is voorzien van een zeer sterke, naadloze en Pht...
Belangrijkste voordelen:
✅ Mooi design met YKK-rits
✅ Ftalaatvrije binnenbal en anti-rolring
✅ Hoge score: 4,7 uit 5
Belangrijkste nadelen:
❌ Duur
❌ Weinig reviews (11)
Beste goedkope zitbal
Wil je eerst uitproberen of zitten op een bal je bevalt? Een gewone fitnessbal is veel goedkoper. De Tunturi anti-burst fitnessbal is anti-burst, belastbaar tot 220 kg en er zit een pomp bij. Hij is er in 55, 65, 75 en 90 cm. Met 827 reviews is hij de meest beoordeelde bal op bol.com. De score is lager (3,9 uit 5): kopers vinden de kale PVC minder prettig zitten, het oppervlak trekt stof aan en de bal heeft geen hoes of anti-rol onderkant. Voor korte periodes en oefeningen is hij prima.
Tunturi anti-burst fitnessbal 65 cm met pomp
Bol
Ben je op zoek naar dé fitness bal die niet alleen je training naar een hoger niveau tilt, maar ook veelzijdig genoeg is voor yoga, stretchen, en zelfs om comfortabel te zitten achter je bureau? De Tunturi Anti Burst Fitnessbal is ontworpen voor optimale ondersteuning met een belastbaar gewicht...
Belangrijkste voordelen:
✅ Zeer lage prijs
✅ Anti-burst, tot 220 kg
✅ Meeste reviews (827)
Belangrijkste nadelen:
❌ Kale PVC, geen hoes
❌ Rolt makkelijker weg, trekt stof aan
Alternatieven: balanskussen en wiebelkruk
Een balanskussen is een opblaasbaar kussen dat je op je eigen bureaustoel of een keukenstoel legt. Je zit dan net zo actief als op een bal, maar je houdt de rugleuning en de wieltjes van je stoel. Het TOGU Dynair balanskussen scoort 4,8 uit 5 bij 27 reviews.
Een wiebelkruk beweegt ook mee, maar rolt niet weg en is in hoogte verstelbaar. Daardoor is hij ook geschikt voor een zit-sta bureau. De Backerz Wiebelkruk (55 tot 80 cm) scoort 4,6 uit 5 bij 35 reviews. Een zadelkruk, zoals de ZenGrowth zadelkruk (4,8 uit 5 bij 28 reviews), kantelt je bekken naar voren, zodat je rechtop zit.
TOGU Dynair Senso balanskussen 36 cm
Bol
Fit terwijl je zit, met TOGU Balkussen Dynair Senso 36cm . Met een balkussen kan je ook prima balansoefeningen doen. Dit Dynair Balkussen is aan twee kanten te gebruiken, de reguliere vlakke kant en een noppenuitvoering voor stimulatie van de bloedcirculatie.
Toepassing van het TOGU Balkussen...Belangrijkste voordelen:
✅ Op je eigen stoel: rugleuning blijft
✅ Klein en goedkoper dan een bal
✅ Hoge score: 4,8 uit 5
Belangrijkste nadelen:
❌ Minder beweging dan een zitbal
❌ Moet je soms bijpompen
Zo gebruik je een zitbal goed
- Begin rustig: zit de eerste week 15 tot 30 minuten per keer op de bal en bouw het langzaam op.
- Zit rechtop: voeten plat op de grond op heupbreedte, heupen iets hoger dan je knieën, schouders ontspannen.
- Wissel af: gebruik de bal naast je bureaustoel, niet in plaats ervan. Een half uur tot een uur per keer is genoeg.
- Controleer de druk: een bal die te zacht is, laat je te diep zakken. Pomp hem na een paar dagen en daarna elke paar weken bij.
- Veilig: houd de bal uit de buurt van scherpe voorwerpen, de kachel en direct zonlicht, en gebruik hem niet om op te staan.
Zitbal voor kinderen en tieners
Ook voor kinderen kan een zitbal handig zijn, bijvoorbeeld voor huiswerk aan een bureau, omdat ze er minder stil op zitten. Kies dan een kleinere bal: 45 cm voor jonge kinderen en 55 cm voor kinderen tot ongeveer 1,55 m, zoals de Backerz of Tunturi in 55 cm. Kies altijd een anti-burst-bal en let erop dat de voeten plat op de grond staan.
Waar klagen kopers over?
- Verkeerde maat: de meest gehoorde klacht. Een bal van 65 cm is voor mensen van 1,55 m te groot en voor mensen van 1,85 m te laag. Gebruik de tabel hierboven.
- Opblazen kost tijd: met een handpomp ben je al snel een kwartier tot een half uur bezig.
- Na een paar uur oncomfortabel: sommige kopers vinden langer dan twee uur zitten niet fijn. Dat past bij wat onderzoek laat zien: wissel af.
- Hoes past niet goed: bij een te zacht opgepompte bal slobbert de hoes. Pomp de bal op de aanbevolen maat.
- Stof en geur: kale PVC-ballen trekken stof aan en ruiken de eerste dagen soms naar plastic. Een hoes helpt.
Zo hebben we deze zitballen gekozen
We hebben op 20 oktober 2026 de zitballen op bol.com vergeleken op maat, hoes, anti-burst, maximaal gewicht, anti-rol onderkant, prijs, score en het aantal reviews. Ballen met weinig of slechte reviews (zoals een zitbal van 75 cm met 2,6 uit 5) hebben we niet opgenomen. Voor de achtergrond gebruikten we de studies van Gregory e.a. en McGill e.a. (2006) en het standpunt van de Universiteit van Waterloo over zitballen op de werkplek, de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad en de maattabellen van de fabrikanten. We hebben de ballen niet zelf getest.
Meer vergelijkingen
Een zitbal werkt het best naast een goede stoel. Bekijk daarom ook onze vergelijking van de beste bureaustoel en de beste laptopstandaard. Gebruik je de bal ook voor oefeningen, dan is een yogamat een handige aanvulling.
Veelgestelde vragen over zitballen
Voor de meeste mensen de Dynaseat ergonomische zitbal: stevig, met wasbare hoes, handvat en anti-slipring, 4,5 uit 5 bij 110 reviews. Wil je een linnen hoes, kies dan de Backerz zitbal.
Niet als vervanging van een bureaustoel. In onderzoek hadden mensen na een uur op een bal juist meer last van hun onderrug dan op een stoel. Als afwisseling, een half uur tot een uur per keer, kan een zitbal wel prettig zijn omdat je minder stilzit.
Voor de meeste mensen tussen 1,65 en 1,78 m is 65 cm de juiste maat; ben je langer dan 1,78 m, kies dan 75 cm, en kleiner dan 1,65 m 55 cm. Je heupen moeten iets hoger zitten dan je knieën.
Begin met 15 tot 30 minuten per keer en bouw het op tot hooguit een uur. Wissel daarna af met een bureaustoel. Fabrikant Leitz adviseert ongeveer elk half uur te wisselen.
Een zitbal is meestal steviger, heeft vaak een hoes, een handvat en een onderkant die niet wegrolt. Een fitnessbal is kaal en goedkoper. Om te zitten werken ze allebei; voor oefeningen is een kale fitnessbal handiger.
Een anti-burst-bal knapt niet in één keer als hij lek raakt, maar loopt langzaam leeg. Daardoor val je niet plotseling. Kies voor dagelijks gebruik altijd een anti-burst-bal.
Pomp de bal op tot de diameter die de fabrikant opgeeft (meet het met een meetlint of de doos). De bal moet licht meegeven als je gaat zitten, maar je mag er niet diep in wegzakken. Pomp na een paar dagen bij.
Veel zwangere vrouwen vinden zitten op een bal prettig, en sommige ballen worden ook als zwangerschapsbal verkocht. Overleg bij twijfel of klachten met je verloskundige, en kies een anti-burst-bal met een stevige onderkant.
Een balanskussen leg je op je eigen stoel, zodat je de rugleuning en de wieltjes houdt. Het is goedkoper en neemt minder ruimte in. Een zitbal zorgt voor meer beweging, maar heeft geen rugleuning.
Bij IKEA vonden we geen speciale zitbal voor kantoor, wel bureaustoelen en krukken. Voor een zitbal ben je aangewezen op webwinkels zoals bol.com of sportwinkels zoals Decathlon, die ergonomische gymballen verkopen.
Online bij bol.com en in sportwinkels als Decathlon en Intersport (als gymbal of fitnessbal). Bij Action vonden we op 20 oktober 2026 geen zitballen of fitnessballen. Coolblue verkoopt geen zitballen.
Ja. Haal de hoes eraf en was hem volgens het label. De bal zelf maak je schoon met een vochtige doek en wat milde zeep; gebruik geen schoonmaakmiddelen met alcohol of oplosmiddelen.
