Gerald van Wattum
Welke dumbbells zijn het beste voor thuis?
Met een paar dumbbells (losse halters) train je thuis bijna al je spieren: armen, schouders, borst, rug en benen. Je hebt er weinig ruimte voor nodig en je kunt meteen beginnen. De Gezondheidsraad raadt volwassenen aan om naast minstens 2,5 uur matig intensief bewegen per week ook spier- en botversterkende activiteiten te doen. Krachttraining met dumbbells is daar een makkelijke manier voor.
Welke dumbbells het beste zijn, hangt af van je doel. Voor lichte oefeningen, fitness of revalidatie volstaan vaste vinyl-dumbbells van 1 tot 3 kg. Wil je sterker worden, dan heb je zwaarder gewicht nodig, en dan zijn verstelbare dumbbells het goedkoopst en het kleinst. We hebben de dumbbells op bol.com vergeleken op type, gewicht, score en het aantal reviews.
| Dumbbells | Beste voor | Prijs | Score | |
|---|---|---|---|---|
| Tunturi vinyl dumbbells (2 x 2 kg) | Beginners, lichte oefeningen | €16,49 | 4,6 ★ (346, serie) | Bekijk op Bol |
| HUSH Sport vinyl dumbbells | Goedkoop, licht | €8,99 | 4,9 ★ (17) | Bekijk op Bol |
| VirtuFit verstelbare set 28 kg | Beste prijs-kwaliteit | €47,95 | 4,4 ★ (116) | Bekijk op Bol |
| Fitby verstelbare dumbbells 20 kg | Goedkoop verstelbaar | €34,95 | 4,5 ★ (61) | Bekijk op Bol |
| PH Fitness verstelbare dumbbells 24 kg | Snel wisselen (draaiknop) | €159,99 | 4,6 ★ (104) | Bekijk op Bol |
| Core Power rubber hex dumbbells | Vast gewicht, stevig | €68,25 | 4,8 ★ (14) | Bekijk op Bol |
| Tunturi gietijzeren halterset 20 kg | Met halterstang | €60,17 | 4,3 ★ (269) | Bekijk op Bol |
Prijzen van bol.com, laatst bijgewerkt op 30 oktober 2026 08:15. Scores zijn beoordelingen van kopers bij bol.com. Bij "serie" delen verschillende gewichten dezelfde reviews. Let op of de prijs voor één dumbbell of voor een paar is. Prijzen kunnen dagelijks wijzigen.
Beste dumbbells voor beginners: Tunturi vinyl
Vinyl-dumbbells hebben een vast gewicht en een zachte, gekleurde laag. Ze beschadigen je vloer niet, glijden niet uit je hand en zijn ideaal voor fitness, pilates, revalidatie en ouderen. De Tunturi vinyl dumbbells zijn er in verschillende gewichten en krijgen 4,6 uit 5 bij 346 reviews (alle gewichten samen). Een paar van 1 of 2 kg is een goede start.
De HUSH Sport-dumbbells zijn zeskantig, zodat ze niet wegrollen (4,9 uit 5 bij 17 reviews). Wil je meteen meerdere gewichten, dan is de Tunturi neopreen set met 3 paar van 1 tot 3 kg handig (4,3 uit 5).
Tunturi vinyl dumbbells 2 x 2 kg
Bol
Een work-out hoeft helemaal niet saai te zijn. Je maakt jouw training heel eenvoudig gezelliger met deze vrolijke set groene Dumbbells van het merk Tunturi. Muziekje aan en aan de slag! Dit is een set van 2 dumbbells met elk een gewicht van 2 kg. Ideaal voor allerlei oefeningen voor het...
Belangrijkste voordelen:
✅ Zacht vinyl, spaart je vloer
✅ Veel reviews: 4,6 uit 5
Belangrijkste nadelen:
❌ Vast gewicht, alleen licht
Beste verstelbare dumbbells: VirtuFit 28 kg
Bij verstelbare dumbbells schuif je zelf gewichtsschijven op een korte stang en zet je ze vast met een sluiting. Zo heb je met één set veel gewichten, en je kunt later schijven bijkopen. Ze zijn de goedkoopste manier om zwaar te trainen. Nadeel: het wisselen van schijven kost even tijd.
De VirtuFit verstelbare dumbbellset 28 kg (2 x 14 kg, vinyl schijven) krijgt 4,4 uit 5 bij 116 reviews en is goedkoop voor zoveel gewicht. De Fitby 20 kg is een andere goedkope verstelbare set (4,5 uit 5 bij 61 reviews). De VirtuFit 20 kg in een koffer heeft gietijzeren schijven en een standaard boring van 30 mm (4,5 uit 5).
VirtuFit verstelbare dumbbellset 28 kg (2 x 14 kg)
Bol
De VirtuFit Verstelbare Dumbbell Set is de ideale keuze voor iedereen die thuis krachttraining wil doen. Deze veelzijdige set van 28 kg biedt talloze trainingsmogelijkheden voor verschillende spiergroepen, van rug en schouders tot benen en armen. Dankzij het verstelbare ontwerp en het gebruik...
Belangrijkste voordelen:
✅ Veel gewicht voor weinig geld
✅ Schijven bij te kopen
✅ 4,4 uit 5 bij 116 reviews
Belangrijkste nadelen:
❌ Schijven wisselen kost tijd
Beste snel verstelbare dumbbells: PH Fitness 24 kg
Bij snel verstelbare dumbbells (ook wel smart dumbbells) kies je het gewicht met een draaiknop of schuif terwijl de dumbbell in de houder staat. Binnen een paar seconden ga je van 2 naar 24 kg. Ze nemen weinig ruimte in en vervangen een heel rek met losse dumbbells. Ze zijn wel duurder, en je moet ze voorzichtig neerzetten.
De PH Fitness verstelbare dumbbells (set van 2 x 24 kg) krijgen 4,6 uit 5 bij 104 reviews. De AJ-Sports verstelbare dumbbell 24 kg werkt hetzelfde (4,6 uit 5 bij 127 reviews), maar let op: die prijs is per stuk.
PH Fitness verstelbare dumbbells 2 x 24 kg
Bol
Upgrade je thuisworkout met onze veelzijdige verstelbare dumbbell, die 15 verschillende gewichten in één compact apparaat combineert. Bespaar zowel geld als ruimte met deze alles-in-één oplossing, die de noodzaak voor meerdere dumbbells vervangt. Het unieke draaisysteem maakt het eenvoudig om...
Belangrijkste voordelen:
✅ Gewicht kiezen met draaiknop
✅ Weinig ruimte nodig
✅ 4,6 uit 5 bij 104 reviews
Belangrijkste nadelen:
❌ Duurder
❌ Voorzichtig neerzetten
Dumbbells met vast gewicht: rubber hex
Hex dumbbells zijn zeskantig en hebben een rubberen laag. Ze zijn stevig, rollen niet weg en je hoeft niets te verstellen. Ze zijn ideaal voor snelle trainingen en oefeningen waarbij je de dumbbell op de grond zet. De Core Power rubber hex dumbbells krijgen 4,8 uit 5 bij 14 reviews. Voor meerdere gewichten heb je wel meerdere paren nodig, wat duurder is en meer ruimte kost.
Wil je naast dumbbells ook een halterstang, dan is de Tunturi gietijzeren halterset 20 kg een goede keus (4,3 uit 5 bij 269 reviews).
Core Power rubber hex dumbbells 10 kg
Bol
Core Power Rubber Hex Dumbbells, per paar geleverd.
Belangrijkste voordelen:
✅ Rubber, rolt niet weg
✅ Niets te verstellen
Belangrijkste nadelen:
❌ Meerdere paren nodig
❌ Maar 14 reviews
Welk gewicht dumbbells heb je nodig?
| Doel | Gewicht per dumbbell | Soort |
|---|---|---|
| Revalidatie, ouderen, pilates | 0,5 tot 2 kg | Vinyl |
| Fitness en conditie, beginners | 2 tot 6 kg | Vinyl of verstelbaar |
| Spieropbouw, vrouwen gemiddeld | 4 tot 12 kg | Verstelbaar |
| Spieropbouw, mannen gemiddeld | 8 tot 20 kg of meer | Verstelbaar of smart dumbbells |
Dit is een richtlijn. Het juiste gewicht is het gewicht waarmee je een oefening 8 tot 15 keer goed kunt doen, waarbij de laatste herhalingen zwaar voelen. Voor benen en rug heb je meer gewicht nodig dan voor schouders en armen. Daarom zijn verstelbare dumbbells voor de meeste mensen de beste keus.
Goedkope dumbbells: waar let je op?
- Prijs per kilo: verstelbare sets met vinyl of gietijzeren schijven zijn per kilo het goedkoopst.
- Per stuk of per paar: sommige verkopers noemen de prijs per dumbbell. Lees de titel goed.
- Sluitingen: schroefsluitingen zitten steviger dan losse klemmen.
- Boring: schijven met een gat van 30 mm passen op de meeste stangen voor thuis. Zo kun je later bijkopen.
- Vloer: leg een sportmat neer, vooral bij gietijzer.
Oefeningen met dumbbells voor thuis
- Squat met dumbbells (benen en billen)
- Roeien voorovergebogen (rug)
- Borstdrukken op de grond of een bankje (borst en armen)
- Schouderdrukken (schouders)
- Bicepscurl en tricepsextensie (armen)
- Lunges (benen)
Begin licht, let op een rechte rug en voer de oefeningen rustig uit. Train elke spiergroep 2 of 3 keer per week met een rustdag ertussen. Heb je klachten aan je rug of gewrichten, vraag dan advies aan een fysiotherapeut. Een roeitrainer is een goede aanvulling voor je conditie.
Zo hebben we deze dumbbells gekozen
We hebben op 30 oktober 2026 de dumbbells op bol.com vergeleken op type, gewicht, score en het aantal reviews. Dumbbells zonder reviews of met een lage score hebben we weggelaten. Voor het beweegadvies hebben we de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad gebruikt. Coolblue verkoopt geen dumbbells. We hebben de dumbbells niet zelf getest. Via de links naar bol.com krijgen we een kleine vergoeding als je iets koopt; dat verandert niets aan de prijs.
Veelgestelde vragen over dumbbells
Voor de meeste mensen verstelbare dumbbells, zoals de VirtuFit set van 28 kg. Voor lichte oefeningen zijn de Tunturi vinyl dumbbells de beste keus.
Begin met een paar vinyl dumbbells van 1 tot 4 kg, of met een verstelbare set waarmee je kunt groeien.
Een verstelbare set zoals de VirtuFit 28 kg of de Fitby 20 kg geeft het meeste gewicht voor je geld.
Een gewicht waarmee je een oefening 8 tot 15 keer goed kunt doen. Voor beginners is dat vaak 2 tot 6 kg per dumbbell.
Ze zijn goedkoper per kilo en nemen minder ruimte in. Vaste dumbbells zijn sneller en steviger, maar je hebt meerdere paren nodig.
Dumbbells waarbij je het gewicht met een draaiknop of schuif kiest, zoals de PH Fitness 24 kg. Snel, maar duurder.
De Gezondheidsraad raadt spier- en botversterkende activiteiten aan. Train elke spiergroep 2 tot 3 keer per week, met een rustdag ertussen.
Vinyl is zachter voor je vloer en je handen. Gietijzer is goedkoper per kilo en dunner, dus je kunt meer gewicht op een stang kwijt.
Ja, als je het gewicht steeds een beetje verhoogt. Verstelbare dumbbells maken dat makkelijk.
Een dumbbell is een korte halter voor één hand. Een lange halter (barbell) pak je met twee handen.
Dat verschilt per verkoper. Bij sommige verstelbare dumbbells, zoals de AJ-Sports, is de prijs per stuk.
Nee, Coolblue verkoopt geen dumbbells. Bij bol.com is de keus groot.
