Gerald van Wattum
Zoek jij naar een manier waarop jij eenvoudig en op een snelle manier kunt afvallen, zonder dat je daar veel voor hoeft te doen? Dan adviseren we jou sterk om dit artikel over de trilplaat te lezen. Dit bijzondere fitnessapparaat zorgt er onder andere voor dat jij sterker wordt en afvalt. Dat is bovendien nog niet eens alles; het werkt ook goed voor jouw botten, doorbloeding en hormonen. Ben jij al overtuigd? We bespreken hier de beste trilplaten van 2024!
Nu kunnen we ons voorstellen dat je niet direct weet welke trilplaat jij nodig hebt. Om te bepalen welke fitness trilplaat nu voor jou geschikt is zijn we eerst gaan onderzoeken wat een trilplaat precies is, hoe het werkt, waar het jou precies bij kan helpen en hoe je het kan gebruiken. Daarnaast hebben we een lijst met trilplaten verzameld die de beste zijn van dit jaar. Lees het artikel snel om geïnformeerd te raken en uiteindelijk de beste fitness trilplaat in huis te hebben staan!
Top beste trilplaten
Met meer dan 150 reviews en een gemiddelde score van 4.6/5 is de Rockerz fitnessplaat door ons in deze lijst verkozen tot de beste koop:
Rockerz fitness trilplaat - Inclusief weerstandsbanden en handvatten - 5 trainingsprogramma's - 99 snelheidniveaus
bol.com
Fit worden, afvallen of minder spierpijn? Heb je weinig tijd of sport je wellicht niet genoeg dan is de Rockerz fitness trilplaat zeker iets voor jou! Met dit apparaat zorg je namelijk voor vetverbranding, spieropbouw, stimulatie van de bloedsomloop en botdichtheid. Het apparaat is voorzien van 5 trainingsprogramma's en de snelheid kun je instellen op verschillende niveaus. Met een anti-slip rubber kun je stevig op de fitnessplaat staan. Met de meegeleverde weerstandsbanden en handvatten kun je allerlei verschillende oefeningen doen. Ook is hij voorzien van een USB poort waar je je telefoon aan kunt opladen en bluetooth speakers zodat je ook nog een lekker muziekje kunt opzetten. De plaat is bedienbaar met de meegeleverde afstandsbediening of knoppen op het apparaat zelf.
Voordelen:
✅ Betere balans en coördinatie
✅ Sterkere en soepelere spieren
✅ Afvallen (vetverbranding)
✅ Fitter worden
✅ Herstellen
✅ Verminderd stress en meer ontspanning!
en meer...
Andere fitness platen:
Vibro Shaper Power Fit Trilplaat - Vibroshaper - Bekend van de TV
bol.com
✔ GEBALANCEERDE TRAINING – De Rocking VibroShaper is het perfecte fitnessapparaat voor thuis, omdat dit ene apparaat elke spiergroep kan trainen afhankelijk van de persoonlijke behoefte.
✔ LAGE INSPANNING – Max. 10 minuten per dag is voldoende om de conditie te verbeteren en het lichaam in vorm te krijgen. Het trilapparaat heeft 3 automatische trainingsprogramma's.
✔ STRAK LICHAAM – De fitness trilplaat werkt met oscillatietechnologie en bouwt spieren op door trillingen. De training kan geïntensiveerd worden met de Power stretchbandjes.
✔ BESCHERMT GEWRICHTEN – Tijdens het trainen met de powerplaat worden gewrichten, ligamenten en botten beschermd. Daarnaast verbetert de bloedcirculatie en ontspannen de spieren.
✔ INHOUD VERPAKKING – 1x VibroShaper oranje, 1x stretchbandjes voor intensieve oefeningen (2 stuks), 1x voedingsschema, 1x afstandsbediening (batterijen niet inbegrepen).
Rock N Fit - Trilplaat - Fitnessapparaat - Wetenschappelijke Vibratietechnologie
bol.com
Fitness trilplaat met trainingsstoel
Rock N Fit van Wonder Core is de nieuwe innovatieve trilplaat voor thuis. Het fitnessapparaat is voorzien van de bewezen wetenschappelijke vibratietechnologie. Rock N Fit genereert meer effectieve beweging dan iedere andere fitness trilplaat, met meer dan 500 aanspanningen per minuut. De trillingen in combinatie met het onvrijwillig aanspannen van de spieren zorgen voor een optimaal trainingsresultaat, vetverbranding en verbetering van de bloedcirculatie.
Voordelen
Effectiever trainen
Meer dan 500 aanspanningen per minuut
Voor vetverbranding en verbetering van de bloedcirculatie
Inclusief trainingsstoel en weerstandsbanden
5 trainingsprogamma's en 20 trainingsniveau's
Wat is een trilplaat?
We hebben het hier over trilplaten, maar wat is het nu eigenlijk precies? Een trilplaat zorgt met behulp van trillingen en vibraties dat je jouw spieren traint of laat herstellen. Ze zorgen onder andere voor meer vetverbranding, minder spierpijn en een goede bloedcirculatie. Het is een goed alternatief voor een duur fitnessapparaat! Maar hoe werkt het precies?
Hoe werkt een trilplaat?
Een trilplaat bestaat, zoals de naam al doet vermoeden, uit een plaat dat trilt. Je kunt erop staan, zitten of andere bepaalde oefeningen doen terwijl de plaat aan het trillen is. De trilplaat bestaat vaak uit verschillende standen, zodat je zelf kunt bepalen wat de intensiteit is van de trilling. Er zijn ook trilplaten die niet alleen trillen, maar ook bepaalde schommelbewegingen kunnen maken. Zo worden de mogelijkheden voor oefeningen nog breder.
Waar helpt een trilplaat bij?
Allemaal leuk en aardig, maar waar helpt een trilplaat jou nou eigenlijk precies bij. We bespreken het hieronder:
- Vetverbranding: ten eerste zorgt het ervoor dat je kunt afvallen. Dat is waarschijnlijk ook de grootste reden voor mensen om een trilplaat aan te schaffen. Als jij regelmatig op de trilplaat gaat staan, zal jij uiteindelijk gaan afvallen.
- Minder spierpijn: daarnaast werkt een trilplaat tegen spierpijn. Het is daarom goed om het te gebruiken tijdens je warming-up of tijdens de cooling down. Je trilt jouw spieren als het ware los, zodat je minder spierpijn ervaart!
- Versterkte botten: de trillingen van de trilplaat zorgen ervoor dat jouw botten sterker worden.
- Doorbloeding: een trilplaat zorgt er ook voor dat de doorbloeding in jouw lichaam verbetert. Je kan dat merken door tintelende benen en een goed doorbloede huid.
- Hormonen: de trilplaat zorgt ook voor een verhoging van testosteron en groeihormonen. Dit heeft een positief effect op het herstelvermogen van jouw lichaam!
Waar moet je op letten bij een trilplaat?
Trilplaten werken over het algemeen hetzelfde, maar kunnen toch op bepaalde onderdelen verschillen. Waar moet je onder andere op letten voordat je er een aanschaft?
- Aantal programma’s: hoeveel programma’s wil jij op jouw trilplaat hebben? Hoe meer trainingsprogramma’s jij kunt instellen, hoe uitgebreider jouw training is!
- Maximale gewicht: als jij wat zwaarder bent en je wilt graag afvallen, is het ook belangrijk om te kijken naar het maximale gebruikersgewicht. Sommige modellen hebben een limiet!
- Afstandsbediening: er zijn ook modellen die met een afstandsbediening worden meegeleverd. Zo kun je de verschillende standen op een eenvoudige manier van een afstandje aanpassen!
- Trilfrequentie: Hoe snel moet de plaat trillen? Met de frequentie bepaal jij de snelheid. Veel toestellen hebben ongeveer 20 standen om de snelheid aan te geven. De beste trilplaten kun je zelfs instellen op 99 verschillende tril frequenties.
- Ingebouwd scherm: een display op de trilplaat is natuurlijk een luxe, maar wel ontzettend handig. Zo zie je op welke stand de trilplaat staat en hoe lang je bijvoorbeeld al bezig bent!
- Extra trainingsmogelijkheden: sommige modellen bieden extra handigheden aan die ervoor kunnen zorgen dat jij jouw oefeningen beter kunt uitvoeren. Welke vind jij belangrijk?
- Stoel: bij sommige modellen wordt er een stoel meegeleverd, zodat je zittend je oefeningen kan doen. Erg handig bij bijvoorbeeld sit-ups!
- Handgrepen: handgrepen zijn ook een handige toevoeging. Zo kun je de weerstand van je oefeningen groter maken, waardoor de push-ups nog een tikkeltje intenser worden.
- Elastieken: ook elastieken kunnen een zeer waardevolle toevoeging zijn op bepaalde oefeningen. Deze zijn dan aan de onderkant van de trilplaat te bevestigen.
Hoe kun je een trilplaat gebruiken?
Voordat jij een trilplaat gaat aanschaffen, wil je natuurlijk ook wel weten wat je er allemaal mee kunt doen. Welke trainingen kun je met behulp van de trilplaat uitvoeren? Want het is natuurlijk niet zo dat je enkel op de trilplaat moet gaan staan om vet te kunnen verbranden of je spieren te verbeteren.
Met trilplaat oefeningen gaat dat uiteraard veel sneller. We bespreken er hier een aantal voorbeeld oefeningen die je zou kunnen doen:
- Opdrukken: opdrukken is een goede manier om jouw bovenlichaam te versterken. Plaats je handen tegen de trilplaat en begin op te drukken!
- Lunges: deze zijn goed voor het versterken van jouw beenspieren. Stap met een voet op de trilplaat en zak naar beneden!
- Squatten: squatten is uiteraard geschikt voor het versterken van jouw beenspieren. Ga op de trilplaat staan en zak naar beneden tot 90 graden en kom weer omhoog!
- Planken: planken versterkt jouw gehele romp. Plaats je onderarmen op de trilplaat en je tenen op de vloer. Trek je buik naar binnen en span je buik- en bilspieren aan. Houdt dit zo lang mogelijk vol!
Veel gestelde vragen over een trilplaat
Nee, als je zwanger bent wordt geadviseerd om de trilplaat even niet te gebruiken. De trillingen kunnen een risico vormen tijdens je zwangerschap en mogelijk zorgen voor rugklachten, bekkenklachten en vermoeidheid. Ook kan een combinatie van trillingen en bukken en zwaar tillen voor andere lichamelijke klachten zorgen.
In ons vooronderzoek kijken we naar de verschillende appararen waarna we vervolgens een lijst maken met de belangrijke dingen waar je op moet letten als je op zoek bent naar een nieuw fitnesstrilplaat. Denk hierbij aan de Prijs, belangrijke functies en accessoires. Verder bekijken wij via de retailers welke producten veel worden verkocht en wat de ervaringen en reviews zijn van andere gebruikers. Zo komen we uiteindelijk tot een lijst met de allerbeste apparaten.
